Эксперты выяснили, что диеты, завязанные на периодическом голодании, почти не влияют на потерю веса

Journal of the American Heart Association: выбор времени приема пищи не связан с долгосрочной потерей веса.

Американский научный журнал рассказывает об исследовании, проведенном с участием около 550 добровольцев. На протяжении 6 месяцев они с помощью приложения «Daily 24» фиксировали данные о своих привычках сна и питания. При этом эксперты отслеживали состояние здоровья участников, включая вес.

В результате исследования удалось выяснить, что периодическое голодание не влияет на долгосрочную потерю массы тела. Последняя зависит от общего потребления калорий. Так, небольшие приемы пищи с калорийностью менее 500 ккал приводили к снижению веса. И напротив —  среднесуточное потребление свыше 500 ккал приводило к его увеличению.

Фото — yandex.uz