Ученые нашли причину, по которой люди чаще всего не могут вовремя заснуть

22 мая, 2023 Хати Луа Бессонница, Наука

Ученые-сомнологи из американского Университета Индианы провели исследование о причинах бессонницы.

Как сообщает журнал Primary Care Companion for CNS Diseases, для исследования привлекли 5 000 человек с проблемами сна. Добровольцы делились с учеными своей проблемой, детально описывая сопутствующие обстоятельства.

В результате удалось установить, что постоянное беспокойство по поводу подсчета времени, оставшегося на сон, чаще всего оттягивает момент ухода человека в царство Морфея. Эксперты предостерегают, что часы в такой ситуации не становятся союзником. Напротив: постоянное поглядывание на них приводит к росту беспокойства. Как следствие, возможность заснуть становится все более невыполнимой.

Актуальность проблемы чрезвычайно высока, так как плохое качество сна по цепочке запускает рад серьезных последствий для здоровья. Поэтому важно учиться управлению тревогой и стрессом вообще, а в вечерние часы, перед сном, особенно.