Ученые выяснили, когда лучше всего ложиться спать, чтобы уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Исследователи из Великобритании выяснили, что у людей, отходящих ко сну в период с 22:00 до 23:00, ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Наиболее благоприятный для засыпания временной промежуток был выявлен в результате анализа данных более чем 88 тысяч участников исследования UK Biobank. В течение 6 лет ученые отслеживали здоровье людей и выяснили, что чаще всего риску сердечно-сосудистых заболеваний были подвержены лица, которые  ложились спать в полночь и позже. Меньше — те, кто засыпал в отрезок с 22:00 до 22:59.

При этом, как пишет издание European Heart Journal – Digital Health, связь с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний была сильнее у женщин нежели у мужчин. Для последних она оставалась значительной только в тех случаях, когда они засыпали раньше 22:00.

Фото — twitter.com