Ученые выяснили, что тяжелые одеяла могут помочь в борьбе с бессонницей
Эксперимент с участием 120 добровольцев показал, что сон под тяжелым одеялом гораздо более длительный и качественный.
Ученые провели эксперимент с участием 120 человек, средний возраст которых составлял 40 лет. По информации Journal of Clinical Sleep Medicine, каждый из них страдал бессонницей, которой сопутствовало какое-то психическое расстройство (например, депрессия).
Участников исследования разделили на две группы: представители контрольной на протяжении 4 месяцев спали под обычным одеялом весом 1,5 кг., второй – для сна использовали тяжелые одеяла весом 6 или 8 кг. В результате у последних сон явно становился лучше. Об этом заявляли 60% добровольцев. При его количественной оценке с помощью опросников, он улучшался в два раза – на 50%. Для сравнения, в контрольной группе так было только у 5,4% человек, то есть хуже в 11 раз!
Более того, ремиссия у участников из второй группы достигалась в 42,2% случаев. А в контрольной – она была отмечена только у 3,6% человек.
После завершения эксперимента всем его участникам было предложено на протяжении следующих 12 месяцев спать под тяжелыми одеялами. А после – рассказать о своем состоянии.
Спустя год, только один человек «сошел с дистанции», поскольку одеяло вызывало у него чувство беспокойства. Остальным тяжелое постельное белье пошло только на пользу: у 78% из них началась ремиссия, у 92% было явное улучшения состояния.
Фото — elle.com
