Метка: Сон

Медицина Наука 

Ученые выяснили, какое воздействие на человека оказывает откладывание сигнала будильника по утрам

Хати Луа , , , Комментировать

Ученые из Стокгольмского университета в Швеции провели исследование с участием 1732 добровольцев и выяснили, что откладывание сигнала будильника по утрам влияет на когнитивные способности человека. Издание Willey опубликовало результаты исследования швейцарских ученых. Последние задались целью выяснить, как откладывание сигнала будильника по утрам влияет на человека, имеющего такую привычку. В эксперименте приняли участие 1732 добровольца. Каждый из них регулярно переставлял время на часах, чтобы встать на 15-20 минут позднее запланированного. Эксперты проанализировали привычки и распорядок дня испытуемых. А затем провели тесты для определения когнитивных способностей. В итоге выяснилось, что те, кто имеют привычку не вскакивать…

Читать
Медицина Наука 

Ученые из Японии разработали оптимальную схему сна для тех, кому приходится работать по ночам

Хати Луа , , Комментировать

Ученые из Университета Хиросимы определили идеальный режим сна для лиц, работающих по ночам. Как пишет издание Scientific Reports, специалисты провели мета-анализ большого объема информации, а также собственные эксперименты и установили оптимальную схему сна. Как оказалось, она состоит из двух интервалов: 90-минутного и последующего 30-минутного сна. Именно при соблюдении такой схемы люди чувствуют себя бодрыми на протяжении длительного периода времени. Ученые считают, что полуторачасовой сон необходим человеку для поддержки долгосрочной работоспособности. А 30-минутный — помогает снизить усталость и повысить реакцию. Фото — nasr.app

Читать
Наука 

Ученые рассказали, как меняется сон в зависимости от страны проживания

Хати Луа , Комментировать

Специалисты из Канвонского национального университета в Южной Корее провели исследование и выяснили, что география и культура страны существенно влияют на режим и продолжительность сна людей. В опубликованных в журнале Scientific Reports результатах исследования говорится о том, что анализу подверглись 30 тысяч человек из 11 стран мира. Проанализировав более 52 миллионов записей о сне владельцев смарт-часов Nokia, которые были сделаны за 4 года, ученые пришли к выводу, что продолжительность сна зависит от культуры и страны, в которой проживают люди. Так, у людей из государств с высоким ВВП в среднем зарегистрировали больше задержек…

Читать
Биология Медицина Наука 

Ученые выяснили, что «жаворонки» живут дольше «сов»

Хати Луа , , , , Комментировать

Группа биологов из Финляндии провела исследование, в результате которого выяснила, что «жаворонки» живут в среднем на 9% дольше «сов». Издание Chronobiology International рассказывает об итогах 37-летнего исследования, проведенного в финском Институте профессиональной медицины. Целью биологов было выяснить, кто живет дольше – «жаворонки» или «совы». В исследовании участвовали 23 тысячи близнецов. Из них почти половина именовала себя «совами». При этом учитывались следующие параметры добровольцев: образ жизни, масса тела, образование, вредные привычки и так далее. В результате удалось выяснить, что «жаворонки» живут дольше «сов» в среднем на 9%. А связано это с…

Читать
Медицина Наука 

Немецкие ученые объяснили, почему полезно закрывать на ночь окна

Хати Луа , , , , Комментировать

Ученые из Университета Иоганна Гутенберга в Германии провели исследование и выяснили, что люди, закрывающие на ночь окна, испытывают меньше стресса. В ходе эксперимента ученые установили связь между ночными шумами и выбросом гормонов стресса, которые в долгосрочной перспективе могут привести к повышению уровня холестерина и высокому кровяному давлению. По мнению специалистов, человеческий мозг в течение дня блокирует многие из внешних шумов. Однако ночью они проникают сквозь «барьер». В результате человек испытывает стресс. В таком состоянии в его организме вырабатывается кортизол и другие гормоны, способные привести к повышению холестерина и кровяного давления, сообщает издание…

Читать
Наука Психология 

Ученые заявили о том, что снами можно управлять при помощи одной фразы

Антон Шабалин , , , Комментировать

Люди могут плавно переходить в свои сны и контролировать их, просто произнося одно предложение. Сны, которые видят люди, чаще всего забываются ими вскоре после пробуждения. Однако есть случаи, когда они вполне осознаны, когда человек их четко помнит. В связи с этим ученые говорят, что сны можно контролировать с помощью подсознания. Как пишет издание Sohu, эта форма контроля называется подсознательным самовнушением, включающим в себя повторение перед сном одной и той же фразы: «Я сейчас сплю, и я должен четко запомнить все, что происходит во сне». Благодаря самовнушению и подсознательному пробуждению человек…

Читать
Биология Медицина Наука 

Ученые разработали методику, которая поможет в борьбе с ночными кошмарами

Хати Луа , , Комментировать

Сотрудники Университета Аделаиды в Австралии разработали особое упражнение, которое поможет людям, страдающим от частых ночных кошмаров. Австралийские ученые разработали методику, с помощью которой шансы на то, что человек увидит осознанный сон и сможет управлять им, возрастают. Она получила название MILD (мнемонический запуск осознанных сновидений). Для оценки его эффективности был проведен эксперимент, в котором были задействованы 169 добровольцев. На них испытывали эффективность трех различных упражнений. Для начала каждый участник эксперимента заполнил анкету. Затем добровольцы в течение недели вели журнал сновидений. После чего, как пишет издание Science Alert, они должны были проделывать одно из трех предложенных упражнений….

Читать
Медицина Наука 

Ученые выяснили, когда лучше всего ложиться спать, чтобы уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Хати Луа , , , Комментировать

Исследователи из Великобритании выяснили, что у людей, отходящих ко сну в период с 22:00 до 23:00, ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее благоприятный для засыпания временной промежуток был выявлен в результате анализа данных более чем 88 тысяч участников исследования UK Biobank. В течение 6 лет ученые отслеживали здоровье людей и выяснили, что чаще всего риску сердечно-сосудистых заболеваний были подвержены лица, которые  ложились спать в полночь и позже. Меньше — те, кто засыпал в отрезок с 22:00 до 22:59. При этом, как пишет издание European Heart Journal – Digital Health, связь…

Читать
Биология Наука 

Ученые выявили механизм, позволяющий меньше спать

Хати Луа , , , Комментировать

Исследователи из Оксфордского университета в Великобритании смогли продлить период бодрствования у мышей. При этом манипуляции над мышами ни коим образом не сказались на их здоровье. Что именно сделали ученые? При помощи удаления мембранного белка SNAP25 они заставили «молчать» набор пирамидальных и архикортикальных гранулярных клеток их зубчатой ​​извилины. В результате мыши перестали хотеть спать и бодрствовали в среднем на три часа в день больше, чем обычно. При этом лишние часы без сна никак не сказались на биоритмах. То есть никаких негативных последствий на себе мыши не испытали. В итоге с учетом того,…

Читать
Информатика Наука 

Российские ученые разработали технологию для записи снов

Антон Шабалин , , , Комментировать

Российские специалисты создали технологию, которая записывает и воссоздает сны с помощью нейрогарнитуры. Об этом сообщает RT со ссылкой на пресс-службу Платформы Национальной технологической инициативы (НТИ). По оценкам ученых, воспользоваться этой разработкой россияне смогут в 2025 году. «Сны нам снятся в REM-фазе, сопровождаемой высокой активностью мозга. Детально воссоздать сны мы, наверное, не сможем, но определить категорию: приятный, неприятный, кошмар, сексуальный и так далее — удастся. То есть в своих ощущениях от сна вы сможете разобраться», — пояснил руководитель лаборатории нейроробототехники МФТИ Владимир Конышев. Отмечается, что еще в 2019 году начались первые…

Читать