Ученые рассказали о положительном влиянии физических упражнений на память человека
Команда ученых изучила снимки мозга 10 125 человек с помощью МРТ и пришла к выводу, что физические нагрузки оказывают положительное влияние на память и способность к обучению.
Общеизвестно, что регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать правильный вес и способствует продлению активной жизни. Однако новое исследование обнаружило также связь между ними и увеличением размеров частей мозга, отвечающих за память и способность к обучению. Об этом пишет Journal of Alzheimer’s Disease.
Команда ученых изучила снимки мозга 10 125 человек с помощью МРТ и выяснила, что лица, которые регулярно занимались, к примеру, ходьбой либо бегом, имели больший объем мозга в лобной доле и в гиппокампе. Первая из них отвечает за принятие решений, второй – играет важную роль в хранении и обработке воспоминаний.
По словам одного из авторов исследования психиатра и нейробиолога Дэвида Меррилла из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института нейробиологии, существует множество причин, по которым регулярная физическая активность может улучшить неврологические функции. Одна из них заключается в том, что во время упражнений по всему телу увеличивается приток крови и повышается уровень определенных белков, которые поддерживают здоровье нейронов.
При этом, как утверждают эксперты, вовсе не обязательно проходить стереотипные 10 тысяч шагов в день. Положительное влияние на здоровье мозга могут оказать и 4 тысячи шагов. Важен сам факт наличия регулярной физической активности.
«Упражнения не только снижают риск деменции, но и помогают поддерживать размер мозга, что имеет решающее значение с возрастом», — считает радиолог Сайрус Раджи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе.
Физическая активность стимулирует производство гормонов роста, помогающих создавать новые клетки мозга.
Фото — kherson.life
