Ученые рассказали, как меняется сон в зависимости от страны проживания
Специалисты из Канвонского национального университета в Южной Корее провели исследование и выяснили, что география и культура страны существенно влияют на режим и продолжительность сна людей.
В опубликованных в журнале Scientific Reports результатах исследования говорится о том, что анализу подверглись 30 тысяч человек из 11 стран мира. Проанализировав более 52 миллионов записей о сне владельцев смарт-часов Nokia, которые были сделаны за 4 года, ученые пришли к выводу, что продолжительность сна зависит от культуры и страны, в которой проживают люди.
Так, у людей из государств с высоким ВВП в среднем зарегистрировали больше задержек при отходе ко сну. Такая же картина наблюдалась в странах с коллективистской культурой.
Самая короткая продолжительность сна была установлена в Японии — 6 часов 51 минута. В Финляндии этот показатель наиболее высокий. Финны в среднем спят по восемь часов в сутки. Отметим, что жителей этой страны часто называют самыми счастливыми. США и Канада по продолжительности сна находятся примерно на одном уровне с Финляндией.
Специалистами было обнаружено и то, что благодаря увеличению каждодневной физической активности может улучшиться качество сна за счет сокращения времени, которое тратится на засыпание и пробуждение. Однако граждане, уделявшие большее внимание спортивным занятиям, вовсе не спали дольше.
«Индивидуальные усилия по улучшению сна, такие как ежедневные физические упражнения, могут уравновесить культурные влияния, но последствия также варьируются в зависимости от страны», – заключили авторы исследования.
Фото — dzen.ru
