Ученые определили оптимальное количество шагов для снижения риска летального исхода

Ученые из Медицинского университета Лодзи опровергли теорию, предписывающую ежедневное прохождение 10 тысяч шагов.

10 000 шагов часто считается эталоном, который необходимо поддерживать для достаточной физической активности, способной улучшить качество жизни. Однако, как оказалось, он завышен в 2,5 раза.

Как сообщает European Journal of Preventive Cardiology, команда ученых провела мета-анализ 17 различных исследований со всего мира, в которых были изучены данные более 200 000 человек. В результате удалось установить, что 3 967 шагов в день снижали риск смерти от любой причины, а 2 337 шагов в день – от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом риск смерти значительно снизился с каждыми 500–1000 дополнительными шагами выше этих минимумов.

Сообщается, что верхний предел ученые так и не обнаружили. Они считают, что польза для здоровья от ходьбы растет пропорционально количеству пройденных шагов.

Фото — stihi.ru